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闷热堪比“桑拿天” 科学降温很重要

来源:本站原创 发布时间:2022-05-14 点击数:

  泉州网30日讯(泉州晚报记者廖培煌吴毅君)“是不是‘桑拿天’来了?天气怎么这么闷热,浑身都黏黏的,真受罪!”近段时间,记者经常听到市民这样抱怨。来自我市各大医院的消息表明,连日来的闷热天气不仅使许多人心情烦躁、胸闷气短,而且造成心脏病、抑郁症、脚气、急性肠胃炎等疾病发作。专家表示,天气湿热、气压偏低,这样的天气对人体健康考验不小。

  我市气象部门工作人员表示,“桑拿天”并不是气象专业术语,没有明确的气象指标,作为民间俗语,指的是一种高温闷热天气。从人体体感来看,温度在32℃、湿度在80%左右时,人们就会有明显的闷热感觉。

  闷热的天气对户外工作人员而言是很大的考验。在这样的环境下,人只要工作2-3小时,汗腺就会开始启动,通过毛孔渗出细汗,来散发体内的多余热量,这会使人感觉像在蒸笼里一样难受。如果没有及时补充水分、电解质等,极易对身体产生伤害。”“这段时间,到医院看心血管方面疾病的病人明显增多。”福医大附属二院心血管科主任医师王耀国介绍说,夏季特别是天气持续闷热时,人体新陈代谢和血液循环明显加快,皮下血管扩张,血流量比平时增加3—5倍,心脏回流血量显著增多,容易加重心脏负担;夏天出汗多,人体水分随汗液大量蒸发,致使血液黏稠度升高,易导致缺血或心脑血管堵塞;加上天气闷热,睡眠时间减少、质量下降,人的情绪容易烦躁,从而引发心绞痛、各类心率失常、脑梗塞等疾病,甚至导致猝死。

  泉州市著名老中医林禾禧表示,近来空气非常潮湿、闷热。在这样的天气下,食物容易发霉,蚊虫繁殖速度很快,肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意个人卫生,尽量不吃生冷食物,防止传染病发生和传播。“许多市民一遇到闷热天气就想吃凉的食物降温,可胃喜温怕冷,往往‘快活了嘴,伤了肠胃’。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下了隐患。”林禾禧告诉记者,很明显的一个表现是,因肠胃疾病前往医院就诊的病人增多。

  泉州市第一医院急诊科李武祥主任医师也表示,从6月中旬开始,医院接诊了大量胃肠道疾病的病人。特别是贪吃冷饮,饮食不节等因素而导致的急性胃肠炎病人明显增多,因此夏季胃肠保健不可忽视。

  王耀国说,由于天热,人们普遍较晚入睡,作息失常。近来又正值世界杯球赛激战时分,许多市民熬夜看球,正常睡眠都无法得到保障。“市民应保持正常的作息规律,保证充足的睡眠时间。”

  林禾禧表示,市民应合理使用防暑降温法,比如天气炎热时可适当使用空调。当然,开空调温度也不宜调得过低。室内外的温差不宜过大,还有就是不要在空调房间里使用过凉的竹席,可使用草席并在睡觉时盖好被褥,防止着凉。如果空气湿度较大,可使用除湿机除湿,使空气湿度保持在50%至60%。

  民间有“冬吃萝卜,夏吃生姜,不要医生开药单”的说法。林禾禧表示,在这种闷热潮湿的天气里,生姜是很值得推荐的佳品。生姜不仅有去湿、杀菌的效用,而且可以有效地刺激肠胃功能,增进食欲。

  “在这种潮湿闷热的天气中,应多饮用开水,补充水分。”王耀国提醒,夏季出汗多,一定要及时补水。很多老人在炎热的夏季食欲不佳,尤其是心功能不好的病人,出汗多饮水少,导致血容量不足,很容易在中暑的基础上加重原发病。“注意饮食合理、营养全面,水分摄入充足是当前很重要的保健事项。”